从贵阳乌当到拉萨：高原圣城之旅全攻略

从西南腹地的贵阳乌当到世界屋脊的拉萨，是一场跨越山川江河的壮丽旅程。本攻略将为你规划一条兼顾风景与文化的路线。

一、行程概览与交通选择

推荐行程时长：10-12天（含往返交通）。

核心交通方式：
1. 飞机+铁路组合（推荐）：从贵阳龙洞堡机场飞往西宁（约2小时），再乘坐青藏铁路Z6811次列车进藏（约21小时），沿途可欣赏可可西里、唐古拉山等景观。
2. 全程铁路：贵阳北站乘动车至重庆西站（约2小时），转乘Z223次列车直达拉萨（约35小时）。
3. 自驾线路：乌当→成都→G318川藏线，约7-8天，适合经验丰富的驾驶者。

二、详细行程规划

第一阶段：出发与适应（第1-3天）

第1天：从乌当区出发，建议提前抵达贵阳龙洞堡机场，乘机至西宁。夜宿西宁，适应海拔。
第2天：游览塔尔寺，下午前往西宁站乘坐青藏铁路列车。建议选择卧铺，备好充电宝。
第3天：列车穿越昆仑山脉、可可西里，傍晚抵达拉萨。入住酒店后避免剧烈活动，多饮水。

第二阶段：拉萨核心游览（第4-7天）

第4天：
上午：参观布达拉宫（需提前1天预约），游览时间约3小时。
下午：前往大昭寺，转八廓街，体验藏式甜茶。
第5天：
上午：参观西藏博物馆，了解历史文化。
下午：前往色拉寺观看辩经（周一至周六下午3点）。
第6天：包车前往纳木错一日游（车程约4小时），傍晚返回拉萨。
第7天：自由活动，推荐罗布林卡或哲蚌寺，购买唐卡、藏香等纪念品。

第三阶段：返程安排（第8-10天）

可选择飞机直飞贵阳（经停成都或重庆），或乘列车至西宁后转机。建议预留1天适应海拔变化。

三、关键注意事项

• 高原适应：抵达首日勿洗澡，备好红景天、氧气瓶。拉萨市区海拔3650米，行动宜缓。
• 证件准备：身份证、边防证（若计划前往珠峰大本营等地区）。
• 衣物建议：昼夜温差大，需准备冲锋衣、防晒帽、墨镜及保湿用品。
• 文化礼仪：寺庙内禁止拍照，转经需顺时针方向。

四、实用信息

预算参考（人均）：
交通：3000-4000元（机票+火车）
住宿：1500元（经济型酒店）
门票及餐饮：1000-1500元
最佳季节：5-10月（气候温和，氧气较充足）。

这条路线融合了青藏铁路的苍茫与拉萨的人文底蕴，愿你的旅途如格桑花般绚烂。